Психология. Эффективные книги

Animals___Dogs_Dog_reading_a_book_042363_Предлагаем вашему вниманию книги, заслужившие особое внимание специалистов,  которые практикуют в сфере психологии. Представленная литература — это качественная подборка «работающих» методик. Их может применить у себя дома каждый. Ознакомиться со списком можно ЗДЕСЬ. Читайте и меняйте свою жизнь к лучшему!

Идти к… или убегать от…

5026Жизнь складывается из разных ощущений – приятных и не очень. Часто нам портит настроение не само событие, а мысли по поводу того, что может случиться. То есть можно либо идти к счастью, либо избегать факторов, которые могут этому помешать.

Если человек боится, что произойдет что-то неприятное, то, даже получив желаемое, он не будет удовлетворен потому, что не столько стремился, сколько избегал…

К примеру, вы собрались в путешествие и хотите купить новый фотоаппарат. Долго выбираете, сравниваете. Но при этом кто-то из вас представляет, какие красивые снимки он сделает, а другие – как бы в путешествии фотоаппарат не сломался. В первом случае внимание будет сконцентрировано на том, ЧТО фотографировать, а во втором – на боязни нажать НЕ НА ТУ кнопку.

Чтобы понять, какую часть в вашей жизни занимает стремление, а какую – избегание, можно составить таблицу:

Я стремлюсь к…. Я избегаю… (убегаю от…)
……… ……….

 Какая колонка оказалась длиннее?

психолог Галина Прохорова

Шнутки со смыслом

artlib_gallery-39374-bУлыбнувшись своему отражению в зеркале, отметим, что глаза просто фантастического оттенка.

Независимо от нашего настроения солнце взойдет, если уже не взошло…

Цветы и приятные мелочи созданы для того,  чтобы их дарить.

Время проходит, уходит, идет, наступает… Пусть счет его будет в вашу пользу.

Сделаем наступающий день Днем драгоценного камня – таким он и будет: сапфировый, изумрудный или, скромно, алмазный…

Когда носишь удобную обувь, можно далеко уйти.

Одежда должна быть такой, чтобы Вы себе в ней нравились, так просто.

Когда поет душа, не допускайте фальшивых нот.

Главное в разговоре – интонация, а в письме – знаки препинания

Если ситуация зашла в тупик, посмотрите на нее СВЫСОКА.

Иногда изменение судьбы начинается с изменения внешности.

Не стоит спешить, когда ешь, принимаешь решение или чистишь зубы.

афоризмы-про-мудрость

У каждого из нас есть созвездие, а значит и звезда, которая освещает нам путь.

Пусть зеркала для вас всегда будут добрыми.

Чтобы повысить самооценку, надо или добиться успеха или снизить уровень притязаний.

Планируя свои действия для достижения цели, обязательно оставляйте место для импровизации.

Если все хорошо и нет проблем, значит, и развитие останавливается.

Хорошая шутка уменьшает плохие впечатления.

В прошлом и будущем чувств нет, чувства – обида, радость – есть только в настоящем по поводу событий в прошлом или перспектив в будущем.

Прим.: слово «шнутки» в переводе с немецкого языка означает «осколки».

психолог Галина Прохорова

Свидание не вслепую: если что-то не получилось…

perepiska-500x413Наше подсознание пытается защитить нас от повторных ошибок, используя опыт прошлых неудач. Таким образом, мы как бы оформляем страховой полис. К сожалению, даже в самой объемной страховке невозможно предусмотреть все случаи.

Жизнь не бывает без мелких или крупных неудач. Если все безоблачно и прекрасно, человек останавливается в своем развитии. Нечего желать, некуда спешить…

Вы сделали попытку найти себе партнера, но не удалось. Бывает. Попробуйте расценить это не как неудачу, а как опыт и, отметим, полезный опыт. Читать далее…

Свидание не вслепую: секреты электронной переписки

6037574494257569Вы выбрали личную страничку того человека, который вас заинтересовал. Чтобы сообщить об этом, надо написать письмо. Как написать его так, чтобы выбранный вами кандидат продолжил переписку? Какие использовать слова, символы, чтобы это не было слишком официальным или фамильярным?

Начнем с выбора темы письма. Письмо «без темы» выглядит безликим и, если выбранному вами кандидату прислано много писем, то ваше может «затеряться». Можно уже в теме письма сделать комплимент – «самому достойному» или «самой загадочной».

Теперь немного о психологическом восприятии текста… Текст, написанный одними маленькими буквами и без знаков препинания, трудно читать. Текст, состоящий из заглавных букв, воспринимается как КРИК. Если вы хотите, чтобы ваше письмо было прочитано легко и с удовольствием, то… Читать далее

Сказка о резеде, растущей в саду

OLYMPUS DIGITAL CAMERAВ одном саду росло много разных растений, среди них была и резеда. Хозяйка сада очень любила этот цветок и ухаживала за ним. Но резеда часто жаловалась растениям, что именно ее сильнее всех ломает ветер и самый крупный град достается именно ей.

«Что ты! — говорили растения. – Нас тоже сгибает ветер и на нас тоже падает град».

«Нет-нет, — отвечала резеда, — я страдаю больше всех».

Хозяйка пожалела резеду и накрыла ее стеклянным колпаком.

«Ой! – заплакала резеда. – Мне душно и я совсем не могу расти».

Колпак с нее сняли, и тогда растения сказали резеде: «Старайся стать сильнее, не надейся, что тебя от всех бед закроют колпаком – это будет лишь стена, которая отгородит тебя от всего мира и не позволит расти. Ты не можешь изменить направление ветра и силу дождя. Попробуй изменить свое отношение к этому».

психолог Галина Прохорова

 

Свидание не вслепую: умение жить «здесь и теперь»

6586563Жить настоящим означает жить реальным, истинным, а искусственное, придуманное или надуманное оставлять в стороне.

Жить настоящим моментом, не вспоминая прошлое и не тревожась о будущем, – это прекрасно. Детство называют «беззаботным», потому что дети не задумываются о времени, никуда не торопятся, ни о чем не волнуются. Став взрослыми, мы порой готовимся к неприятностям заранее. Еще ничего не случилось, а мы  тревожимся, вдруг все произойдет не так, как мы задумали? Читать далее…

Притча. Два кувшинчика

normal_1364507647_42_clipboard_1Жил-был кувшинчик, он был очень хорошенький и хранил в себе много разного и интересного. На свете ведь есть такие кувшинчики.

Но наш кувшинчик любил, чтобы у него было МНОГО добра, вещей, может, и всяких разностей. Поэтому он все старательно складывал в себя – все больше, и больше. И, наконец, совсем наполнился. Как же быть? Стал кувшинчик складывать все вокруг себя, но погода менялась – то ветер, то дождь, а то и снег пойдет. Все вещи портились. А еще кувшинчик боялся: вдруг что пропадет. Даже спать перестал, до того измучился.

Тогда он постарался уплотнить все содержимое, но и это не получалось. Во-первых, все не умещалось, а во-вторых, так стало тесно, того и гляди лопнет.

И вдруг он увидел, как по дорожке, перекатываясь потихонечку, идет другой кувшинчик. Такой веселый, такой блестящий! «Эй, — крикнул измученный хранитель своего добра, — ты почему такой счастливый? Разве ты не хранишь разные нужные вещи?»

«В том-то все и дело, — ответил весельчак, — я храню только то, что действительно нужно. А остальное раздаю другим кувшинчикам. Тогда появляется возможность найти что-то новое, еще более интересное. И я могу двигаться дальше, туда, куда мне захочется, и делиться всем, что у меня есть».

психолог Галина Прохорова

Свидание не вслепую: интуиция

185ddec7bbРано или поздно мы все хотим встретить человека, который стал бы настоящим спутником или спутницей жизни. Каждый из нас выбирает свой способ познакомиться. А если мы воспользовались сайтом знакомств, то как выбрать ТОГО единственного или ТУ единственную?

Сначала, конечно, мы интуитивно воспринимаем человека. Возможно, кто-то и не считает это интуицией и называет другими словами: «Чем-то этот человек меня привлекает», «Что-то мне в нем не нравится». В любом случае это интуитивный уровень восприятия. Здесь мы не проявляем активность, мы просто чувствуем.

Первое впечатление складывается из общего восприятия человека, сложно сначала понять, что нравится больше – манера одеваться, глаза или фигура. Мы воспринимаем образ в целом. Однако если человек считает, что понравилась яркая деталь в одежде, на фото, значит, эта деталь внешнего вида заслонила все остальное.  Читать далее…

Сказка о необитаемом острове и его жителе

12506111413056490_midНа необитаемый остров попал человек, он остался там один. Туманно представлял он себе свое будущее, но очень тяжело думал о прошлом. О многом он сожалел и во многом винил себя. На острове была хорошая погода, однако там случались и бури, и грозы, которые ломали построенный человеком домик, и ему приходилось начинать все сначала.

К острову суда не подходили, они проплывали где-то там, вдали. Чтобы подать сигнал о себе, надо было как-то приблизиться к той дороге, по которой на больших и маленьких кораблях плыли люди, жившие своей жизнью.

Сначала человек разводил на острове огонь, махал флагом, но его не видели. Люди не забыли о нем, они просто не знали, что он – там. Однажды на острове поднялся сильный ветер, который повалил много деревьев и вновь разрушил домик.

Человек понял: надо придумать какое-то средство, например, сделать лодку или плот, и САМОМУ поплыть к людям. Сделать шаг навстречу. Буря на острове, конечно, несчастье, однако она помогла человеку – из поваленных деревьев он смог построить плот. И вот наступил день, когда человек, оставив остров со всеми неприятностями и неудачами прошлой жизни, погрузился на плот с дарами острова и поплыл навстречу солнцу и людям.

психолог Галина Прохорова