На необитаемый остров попал человек, он остался там один. Туманно представлял он себе свое будущее, но очень тяжело думал о прошлом. О многом он сожалел и во многом винил себя. На острове была хорошая погода, однако там случались и бури, и грозы, которые ломали построенный человеком домик, и ему приходилось начинать все сначала.

К острову суда не подходили, они проплывали где-то там, вдали. Чтобы подать сигнал о себе, надо было как-то приблизиться к той дороге, по которой на больших и маленьких кораблях плыли люди, жившие своей жизнью.

Сначала человек разводил на острове огонь, махал флагом, но его не видели. Люди не забыли о нем, они просто не знали, что он – там. Однажды на острове поднялся сильный ветер, который повалил много деревьев и вновь разрушил домик.

Человек понял: надо придумать какое-то средство, например, сделать лодку или плот, и САМОМУ поплыть к людям. Сделать шаг навстречу. Буря на острове, конечно, несчастье, однако она помогла человеку – из поваленных деревьев он смог построить плот. И вот наступил день, когда человек, оставив остров со всеми неприятностями и неудачами прошлой жизни, погрузился на плот с дарами острова и поплыл навстречу солнцу и людям.

психолог Галина Прохорова

Причинами стресса, их еще называют стресс-факторами, являются любые события, с которыми человек по каким-то причинам не может справиться. Нет смысла перечислять их все. Напомню, что они могут быть как со знаком «-» (потеря близкого человека, расставание, серьезная болезнь, финансовые проблемы и пр.), так и со знаком «+» (вступление в брак, покупка дома или автомобиля и т.д.).

Все вышеперечисленные проблемы (и в моей практике клиенты обычно говорят именно о них) обусловлены внешними раздражителями. Но чаще всего под каждой внешней причиной лежит более глубокая — внутренняя. Мало кто из обратившихся к психологу жалуется на неспособность справиться с состоянием неопределенности или потерей контроля над ситуацией, на постоянное ожидание неприятностей, внутриличностные конфликты или  нереализованные желания и потребности. Все это, как правило, выявляется уже во время консультации.

Каждый стресс-фактор (независимо от того положительный он или отрицательный) может привести нас к стрессу только в том случае, если он для нас очень значим. Если мы относимся к событию (например, женитьбе) как к чему-то само собой разумеющемуся, то мы испытываем стресс в меньшей степени, чем, если бы это было событием «всей нашей жизни».

Жили-были в одном доме часы, новенькие и очень красивые. Все обитатели дома, в котором они жили, любовались и восхищались ими.

Часы стали гордиться этим и… пошли чуть быстрее. С каждым днем они все больше и больше спешили, наконец, часы стали показывать совсем неверное время.

Хозяин дома заметил это, и, решив, что они испортились, отнес их в дальнюю комнату дома, которой практически никто не пользовался.

Часы сильно огорчились: теперь ими никто уже не восхищался и не любовался, некому было показывать время. Часы совсем загрустили: когда грустно, уже и спешить никуда не хочется. А как только они перестали торопиться, то пошли все точнее, и точнее.

Настал день, когда в дальнюю комнату заглянул хозяин. «Ну и чудеса, — воскликнул он. – Часы показывают правильное время!» Теперь часы вновь стояли в уютной комнате, и обитатели дома вновь радовались им. Оказывается, быть приятным совсем не сложно – надо только не спешить и не отставать, а идти вовремя.

психолог Галина Прохорова

Эта статья рекомендована тем, кто ищет в интернете свою «половинку», будет она полезна и для тех, кто хотел бы разобраться в себе и своих отношениях с близкими людьми.

Используя интуитивный уровень восприятия, мы оцениваем окружающее в целом и стремимся уйти от дискомфорта к комфорту. Но чтобы откуда-то уйти или чего-то избежать, мы проявляем активность. И активность начинается тогда, когда мы понимаем, ЧТО именно нам нравится или не нравится. Так уж устроены люди, что стремятся получать положительные эмоции и избегать неприятностей. Оставим неприятности нашим врагам и обсудим приятные вещи.

Что же может быть приятнее, чем познакомиться с человеком, который понравился? Проблема в том, как сделать, что активность и напор не напугали, а, наоборот, привлекли.

«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей» — писал Александр Сергеевич Пушкин в ответ на упреки в излишней заботе о своем внешнем виде. Прошли столетия, и, говоря о своем образе, мы употребляем иностранный термин «имидж». Благодаря рекламе и статьям в глянце это слово пять лет назад было на пике популярности, теперь ажиотаж спал, но имидж все так же остается «в тренде», как, кстати, и «краса ногтей». Какую роль сейчас играет внешний вид человека? Как с помощью смены имиджа существенно улучшить свою жизнь? Давайте разбираться.

Случай из практики. Как-то ко мне на прием пришла девушка 28-и лет. Она получила престижное образование, имела хорошую работу и приличную по московским меркам зарплату. Из явных проблем — только частые респираторные заболевания, ослабляющие организм. Как думаете, с чем она обратилась? 

Уважаемые посетители нашего сайта! Мы начинаем небольшой цикл статей о стрессе. И сегодня давайте попробуем разобраться, а что же такое «стресс» и есть ли от него хоть какая-то польза?

Кто из нас с вами не знаком со стрессом? Любой скажет, что он не раз встречался с этим «зверем» в джунглях нашей быстрой, не всегда стабильной жизни. А на вопрос о том, как же прошла эта встреча,  у каждого человека будет своя история: кто-то расскажет о тех трудностях, которые ему пришлось преодолеть, кто-то – о своих чувствах в тот момент, а кто-то – о новом опыте, приобретенном благодаря  этому непростому знакомству. И все по своему будут правы, потому что стресс – это и есть событие, которое стало причиной сильного психологического напряжения, наши переживания по этому поводу и то, чем эта ситуация в конечном итоге для нас завершилась.

Как часто мы – взрослые – знаем, чего хотим? Я не говорю о «поесть и поспать» (хотя это тоже очень важно). Я говорю о том, чего мы хотим на самом деле от жизни? Денег, признания, самореализации… И когда мы понимаем это – мы успешны и можем достичь многого! А если нет… А если в детстве нас не научили, не дали возможности научиться понимать свои потребности, а только требовали и пытались реализовать свои (взрослые) несбывшиеся или неосознаваемые желания? Как живется сейчас тем, кто не понимает, чего хочет?

Как часто мы – родители – задумываемся о том, чего хотят наши дети? Скорее всего, у них нет желания умываться и чистить зубы, «хорошо» себя вести, есть полезные продукты и ходить на развивающие занятия в 1,5 года. Они хотят играть с мамой, бегать, кататься на самокате по комнате, прыгать на кровати, рисовать на обоях и много еще чего.

И еще наши дети хотят, чтобы их слушали и слышали, понимали и принимали. И самое, с моей точки зрения, главное – ВЕРИЛИ  в то, что они могут добиться всего, чего захотят. Им хочется, чтобы родители хвалили за их успехи и поддерживали в неудачах. А если родители продолжают стоять на своем и требовать от ребенка того, что он не может выполнить (в силу своего темперамента, например, или других личностных особенностей) или принимать за него решения, то дети начинают драться, грубить, портить вещи или наоборот, становятся капризными, неуверенными в себе или даже начинает болеть.  Что ждет такого ребенка в нашем динамичном мире, когда он вырастет?

Кто из родителей задает себе вопрос о том, чего ребенок хочет добиться своим поведением? Они скорее думают, что с ним что-то не так, и стремятся быстрее его «исправить». А сыну или дочке в этот момент нужно просто Ваше внимание: улыбка, добрый взгляд «глаза в глаза», приветливый жест, совместная игра, общение ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! И если этого не происходит или ребенок испытывает сильный дефицит Вашего внимания, то он начинает его привлекать, в том числе и негативным способом. И получает так необходимое ему внимание в виде крика или оскорбления, шлепка или подзатыльника.

Что делать, чтобы этого не произошло и Ваш сын или дочь выросли успешными, здоровыми (физически и психологически) и точно знали, чего они хотят и как этого можно добиться?

Каждый родитель мечтает видеть свое чадо жизнерадостным, веселым, здоровым, хочет, чтобы ребенок был послушным и умным, отзывчивым и радующим маму и папу. Но так, к сожалению, бывает далеко не всегда. Часто случается, что за повседневными заботами, взрослыми тревогами нам некогда уделять достаточно времени своим детям.

Иногда такое невнимание приводит к тому, что мы пропускаем тот момент, когда нашему ребенку в его умственном или эмоциональном развитии нужна помощь.

Если спросить у любого человека в сознательном возрасте, знает ли он, что такое фобия, то ответ будет примерно такой: «Сильный страх, который мешает что-либо делать». Думаю, не ошибусь, если скажу, что практически у каждого есть друг или знакомый, который страдает от разного рода фобий.

Согласно моим профессиональным наблюдениям, довольно часто «патологическими спутниками» обитателей «городских джунглей» становятся аэрофобия (боязнь летать на самолетах), акрофобия (боязнь высоты) и клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Начиная с подросткового возраста, у многих появляется еще один страх – верминофобия (боязнь микробов). Если говорить в целом, то разновидностей фобий больше ста. Среди них есть и очень экзотические, такие, например, как гексакосиойгексеконтагексафобия (боязнь числа 666) и коулрофобия — боязнь клоунов.

Фобия может появиться внезапно, то есть без предыстории и первопричины.

Поскольку причины, которые вызвали жар у малыша, могут быть разными, здесь  мы говорим только о лечении этого симптома. Допустим, ребенка уже осмотрел врач, и диагноз известен. Родители дают лекарства, а температура или не спадает, или — того хуже – растет. Что делать?

Прежде всего, кроху надо раздеть! Чем больше площадь испарения кожи, тем быстрее уйдет жар.

После этого, малышу надо дать жаропонижающее. Ребенку, не имевшему ранее хронических заболеваний и судорог, в том числе и грудничку, надо сбивать температуру, если она достигла 38,5 градусов!

Что давать – сироп или свечи? Универсального рецепта нет. Лечебный эффект наступает примерно одинаково – через 30-40 минут. При выборе формы надо учитывать все: и лекарственную переносимость (на сироп может быть аллергия), и возможный психологический дискомфорт при постановке свечей. Некоторые малыши боятся самой процедуры.

Существует три группы жаропонижающих: на основе парацетамола, на основе ибупрофена и анальгин. Последний разрешен только в виде свечей и клизмы у детей старше двух лет (внутримышечные инъекции — прерогатива врача Скорой помощи). По рекомендации большинства врачей, первенство выбора остается за парацетамолом. Он безопаснее. Если на него аллергия или нет ответа организма, тогда можно давать жаропонижающие на основе ибупрофена.

Лучше, если дома будут разные лекарства на случай замены, аллергии или рвоты после приема. Иногда ситуация патовая – родители дали жаропонижающее, но через час температура выросла снова. И в этом случае тоже оптимально чередовать лекарства разных групп.