Причинами стресса, их еще называют стресс-факторами, являются любые события, с которыми человек по каким-то причинам не может справиться. Нет смысла перечислять их все. Напомню, что они могут быть как со знаком «-» (потеря близкого человека, расставание, серьезная болезнь, финансовые проблемы и пр.), так и со знаком «+» (вступление в брак, покупка дома или автомобиля и т.д.).

Все вышеперечисленные проблемы (и в моей практике клиенты обычно говорят именно о них) обусловлены внешними раздражителями. Но чаще всего под каждой внешней причиной лежит более глубокая — внутренняя. Мало кто из обратившихся к психологу жалуется на неспособность справиться с состоянием неопределенности или потерей контроля над ситуацией, на постоянное ожидание неприятностей, внутриличностные конфликты или  нереализованные желания и потребности. Все это, как правило, выявляется уже во время консультации.

Каждый стресс-фактор (независимо от того положительный он или отрицательный) может привести нас к стрессу только в том случае, если он для нас очень значим. Если мы относимся к событию (например, женитьбе) как к чему-то само собой разумеющемуся, то мы испытываем стресс в меньшей степени, чем, если бы это было событием «всей нашей жизни».